@gdgd-ebisu
またnoteからのコピー&リライト。はじめたいこと、やめること。｜parfum｜note
さすがに繁忙期。
先週はやたら忙しく資料にずっと追われて、連日に2時とか3時とか早朝起きで資料づくり。
今週もまだまだいろいろ抱えてるのですが。
あきらかにパフォーマンス落ちてる…
睡眠不足のまま気合で、と思ってても実際に着手できずぐったりしてたり、資料に向かってても今ひとつ筆も進まないし。
「エッセンシャル思考」の本を読んでて…
たまたま別々のtwitterで、エッセンシャル思考という本が話題になってたので、ちょっと気になって今読んでるんですが、、、
そこにこんな問いが。
「たったひとつのことしかできないとしたら、何をするか？」
今だったら家で夫と過ごしたい！って即答。
なんだけど…実際は、、
休日にもPC作業してたり、、早朝起きて資料づくりとかやってたり。あげくに疲れきって、キッチンは荒れてたり休日はひたすらソファで爆睡してたり。。。過ごせる時間が、めっちゃないがしろになっちゃってる！
なんか思ってることと現実が全然ちゃう！！
考える時間。
ビルゲイツは、年に1回か2回、1週間考えるだけの時間を確保してるんだとか。
ジブリの鈴木敏夫プロデューサーも「本当に真剣に考える日は1週間のうちせいぜい1日。真剣に考える日以外は整理に使う。整理をしてから、一気に集中して考える。ずーーっと考えてると疲れるでしょ」と。
（「自分を捨てる仕事術(石井朋彦著)」より）
そう、考えるのって疲れる。
疲れると判断力が落ちる。
だからこそ睡眠時間はなによりも大事。
ということに今更ながら気づいたので、
早朝に変な時間に起きたりせず、
時間管理しようと。
思ったのでした。
選択と集中
そうすると、ブログやらお絵描きやらをやる朝時間。12時には寝るとして起きるのは早くて5時6時とすると…
と、やれることには限界が。
手のひら芸大もやりたいし、朝ヨガもあらためて大事だなと思うし。英語やらお絵描きやら（UCANのクリスタ講座も気になる😖）やりたいことだらけで。取捨選択がむずかしい。
でもとにかく、もうちょっと睡眠時間と朝時間を整えよう！
○はじめたいこと
・かんたんな日記をつける
・朝ヨガの再開（姿勢）
・ヤクルト＋ミルミル腸活作戦
○やめること
・時間が足りないのに資料の質を欲張る。
・早朝/休日を仕事の作業に使うこと。
○続けること
・寝る時間、朝時間を整えること。
・ワインを2人で1本を超えないこと。
・減塩を心がけること。
・手足ボディケア（ニベア&ニュートロジーナ）
けっこうね、最近、手足のクリーム塗るのを、髪を乾かすドライヤーの前にやるっていうルールにしたら、ドライヤーの横に置いて目に入るから忘れずできて継続できるようになって。自分の肌がすべすべしてて嬉しいのです😊
だから何かをやる（続ける）ためには、行動動線がいちばん大事だと思います。うまくそれをセットアップできるかどうかがカギ！
ダイエットもなー。
継続性を考えてもうすこし作戦練ってみます！
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